[...] :D Dzięki za każdą pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wrzucę jutro Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp mono+ fa whey protein+ carbo Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie biegi i pływanie stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez [...]
[...] huśtawka na dworze - robi za drążek Dieta: Brak - wszystkiego max ile się da, do póki tak mi masa idzie nie mam zamiaru nakładać na siebie rygoru żywieniowego ;D Przeciwskaznania medyczne: Hiperboliczny lewy bark - wolę go nie nadwyrężać, aczkolwiek jeszcze mi się z nim nic nie stało nigdy podczas ćwiczenia ;D Zażywane suplementy: Brak
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok. 17 mieś Uprawiane inne sporty: hobbystycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Staram się zdrowo i w miarę dużo Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Gainer + białko Zmieniony przez - yKuleczka w dniu 2011-05-21 22:43:48
[...] 17 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba/siła Staż treningowy na słowni: ACT Uprawiane inne sporty: Czasami koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - n3mo w dniu 2011-05-22 12:27:27
[...] koniec: Rowerek 20 min Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 10 miesiecy, przedtem zawsze ale bez głowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy sprzet (ławeczka, do brzuszkow też, hantle, sztanga) Dieta: Jest 3000kcal, coraz lepiej trzymana Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna mono
[...] dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatine Xplode
[...] Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: będzie boks + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na chwilę obecną w domowym zaciszu, 2 hantle, drążek Dieta: Na wyeliminowanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mieśniowej. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: odżywka białkowa
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18,5 roku Waga: 74kg Wzrost: 180,5 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak nie całkowicie Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: witaminy,citropepsin
[...] jak i górny), drązek, gryf prosty, łamany, hantelki Dieta : W trakcie tworzenia, ogólnie dieta zbilansowana, na delikatny -kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : USA Labs Cutting Edge (2x 1kaps, pozniej do 2x 2kaps - na czczo i przed obiadem/treningiem; Olimp Omega-3 Gold - 2-3 kapsy po śniadaniu; witaminki po śniadaniu; [...]
[...] tłuste posiłki tylko zdrowo przygotowane przez rodziców. Specjalnej diety niestety nie jestem w stanie prowadzić z kilku względów. Poza tym wystrzegam się fast-foodów i tym podobnych. I tutaj mam jeszcze pytanie: czy w takiej sytuacji inwestować w jakieś suplementy ? Pozdrawiam, Fajfol69 Zmieniony przez - Fajfol69 w dniu 2011-05-23 18:55:13
[...] inne sporty: okazjonalnie gra w piłkę nożną, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, drążek, poręcze, wyciąg no i do tego obciążenie ofc. Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Clenburexin II , i zaniedługo do tego dojdzie TCM i BCAA z RX GOLDA
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga ,ławka ,modlitewnik ,wyciąg góra dół,hantle Dieta :odżywiam się zdrowo Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Carbonox Ostatnio przerabiany plan:FBW by georgu pozdrawiam Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-05-23 21:26:43 Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-05-23 [...]
[...] 2lata ale przemyślanych treningów tak od 8 miesi. Uprawiane inne sporty: bieganie ,rower,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia,brak wyciągów,z ciężarem na max też problem bo ćwicze sam i nie mam asekuracji Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko olimp
[...] serie Triceps: Prostowanie przedramion na wyciągu 2 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 79 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] słowni : na siłowni brak , tylko w domu pompki i podciągania na drążku Uprawiane inne sporty : czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2 x 15 kg ławeczka, modlitewnik Dieta : posiadam napisaną przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy
[...] sporty: piłka,siłownia w domowych warunkach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: obciążanie statyczne kręgosłupa Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - frytus94 w dniu 2011-05-24 21:28:56 Zmieniony przez - frytus94 w dniu 2011-05-24 21:29:39
[...] 85 kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Podany wyżej Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Czekam na pomoc przy niej Przeciwskaznania medyczne: Oszczędzanie klatki piersiowej Zażywane suplementy: Żadne
[...] duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nozna, siatkowka, plywanie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Byla i bedzie chociaz jest zastuj ze wzgledow finansowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Zmieniony przez - lysy_waz w dniu 2011-05-25 10:19:57
